| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 95千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 芒果布丁热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于羽毛球79分钟消耗的热量270 | |||||
1、布丁粉加白糖搅拌好,在放入牛奶里
2、用小火加热
3、边加热边搅拌
4、至沸腾
5、将搅拌好的布丁液倒入模具中,放冰箱冷藏2个小时即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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