| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 超简单煎牛排热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于长笛253分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油融化
2、油热时候，入雪花牛排，瞬间锁住水分，不会流失肉汁也不容易糊
3、正面煎两分钟反面也是煎两分钟，反复两次，这个可以根据自己口味煎制几分熟，我喜欢吃煎的比较熟的，如果喜欢比较生的可以不用反复煎
4、煎完撒上黑椒酱汁，完成
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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