燕麦豆浆芒果粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、增强体力、补钙等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、滋阴润燥、化痰等功效；可与枸杞、胡萝卜、花生搭配；与鹌鹑蛋、鸡蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；