| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 海米丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打字41分钟消耗的热量90 | |||||
1、满满一大罐
2、准备海米和丝瓜
3、丝瓜去皮，滚刀切小块
4、锅里放水
5、冷水倒入海米
6、倒入丝瓜
7、水开后，把丝瓜烧到稍透明即可，完全透明就不好吃了，加入少许盐就可起锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、通经等功效；可与鸡蛋、火腿、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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