| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 红豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于排舞343分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面
2、煮好红豆
3、红豆馅弄好
4、成品
5、静置等待十分钟等它继续发大点
6、上锅蒸
7、味道好极了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、利小便等功效；可与鲫鱼、枣、粳米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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