蚝炸的热量/卡路里_蚝炸的做法

1、把买回来去壳的生蚝用油、盐洗净
2、下面的图做的时候没空拍了
把葱切成葱花备用
3、把粘米粉倒入盘中、然后放入俩个鸡蛋，再慢慢的倒入水调成米糊，这时候再倒入适量的葱、把所有的生蚝都倒进去，可能这时候米糊变稀了因为生蚝里面有水，不过这样才刚刚好，所以调米糊时不要调的太稀了
4、它们拌匀就可以炸了，锅贪倒入油等油热了就可以炸了，用汤匙把它们打到锅里炸，炸到变黄就可以捞出来了

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、清热、清肺补心等功效；可与粳米、槐花、百合搭配；与马蹄、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、补中益气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与玉米、小米面、生菜搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与肥瘦牛肉、花菇、牛腿肉搭配；与密云小枣、豆干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、防癌、防冠心病等功效；

蚝炸的热量和减肥功效