| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | ||
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 桃胶百合枸杞羹热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于化妆114分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前一天将桃胶和百合清洗后用水泡发
2、泡发好后剔除杂质
3、将百合放入砂锅中煮开后加入桃胶、枸杞、冰糖
4、加盖小火熬1-2小时
5、好啦，满满的胶原蛋白哦…
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、止咳、宁心安神等功效；可与莲子、粳米、桂圆搭配；与五花肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、降血糖等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、鸭梨、莼菜搭配；
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