| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 44千卡 | 292千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 排骨灵芝汤热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡,相当于郑多燕289分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、排骨沸下水，用冷水过，水开了，再放下去煮
3、一个半小时后，放盐，就可以喝了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与海带、丝瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有明目、增强记忆、疗虚劳等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有增强免疫力、减少血栓形成、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、增强体力、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与山药、小麦、小米搭配；与玄参、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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