| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡抛豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于华尔兹舞80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐洗好备用
2、筷子搅碎
3、豆腐炒到水份干了，关火撒葱花焖几分，出锅。喜欢酱油的可加。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、健脾利湿等功效；可与芸豆 、泥鳅、三文鱼搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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