| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于飙车34分钟消耗的热量360 | |||||
1、地瓜洗干净，用厨房纸把水擦干(因为不知道能做成功，所以当时没拍照)
2、在地瓜四周喷上薄薄的一层油！我用的就是图上这种
3、空炸锅提前200度预热5分钟！把喷好油的地瓜整只放进锅里200度烤40分钟！具体时间要根据地瓜大小来定！你可以随时打开锅用筷子戳戳，看看烤的程度！当地瓜用筷子一戳就透的时候就可以出锅来！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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