| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 胡萝卜黄瓜炒火腿肠热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于单板滑雪43分钟消耗的热量378 | |||||
1、将油烧热，放入切好的胡萝卜丁炒两三分钟
2、再放入黄瓜丁炒一分钟
3、再放入火腿肠炒一分钟。
4、如果再加点鸡汤闷两分钟就更美味了。
5、加一点点盐，出锅，大朋友和小朋友们保证都比较喜欢吃，营养又美味。简单易学吧？
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与大米、蜂蜜、黄豆搭配；与猕猴桃、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、鱿鱼、土豆搭配；与香椿、香菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
