| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果糕热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打扫51分钟消耗的热量228 | |||||
1、首先把芒果剥皮取果肉，放到打汁机中打出果汁备用。
2、用水把淀粉拌匀。（有点粘就好，不要太稠，也不要太稀（＊＾＿＿＾＊） 嘻嘻……加入白糖搅拌至白糖融化。
3、放入蒸笼蒸１个钟就好。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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