| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 红豆百合汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于誊写471分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好原料。红豆建议提早泡一晚上。
2、洗尽后，放到锅中大火烧开，后小火煲。需要1个小时。
3、最后加白糖或冷却后加蜂蜜享用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、除肿等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、止咳、理脾健胃等功效；可与桂圆、梨、糯米搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、抗癌等功效；可与黑豆、鹿茸、黄豆搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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