| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 一分钟食谱-小葱拌饭热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于冰上掷石游戏116分钟消耗的热量240 | |||||
1、非常简单的一道菜。首先小葱要切成碎碎的状态，自己吃也不用太碎，随意就好。
2、加入少许椒盐，一人份大约是米饭120G，葱30G，椒盐小勺子的一半就好。
3、最后加入三小勺香油。
4、将拌好的葱放下热腾腾的米饭上。
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、抗衰老、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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