酸奶水果捞的热量/卡路里_酸奶水果捞的做法

1、芒果切半，用水果刀在果肉上划上痕迹，一翻，成丁切出备用(切芒果想必心灵手巧的大家一定是会的啦~)
2、准备菠萝火龙果果肉切丁备用
3、找一个合适好看的容器，将事前准备的酸奶(超市什么的都好)倒在容器底部，铺满大概两厘米厚度
4、将切好的芒果丁菠萝丁铺在酸奶上均匀铺满一层后，再倒上一层酸奶，再讲之前切好的菠萝丁和火龙果丁铺在表面~可以摆出任意你喜欢的造型~肆意发挥各种奇葩的想象哦(╯▽╰)一款又美又可口的酸奶水果捞就OK啦╭(╯ε╰)╮夏季胃口欠佳就再合适不过啦~还可以当减肥代餐哦

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗口角炎、大便秘结等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

酸奶水果捞的热量和减肥功效