超简单的五香焖土豆的热量/卡路里_超简单的五香焖土豆的做法

1、土豆用水煮半熟，削皮切块，加入五香粉、酱油、糖，搅拌放置5分钟
2、香葱切段待用
3、另开炉灶，烧香油和蒜瓣、姜块，放进土豆翻炒（注意不要太用劲把土豆炒碎），炒得金黄以后，放进耗油翻炒，然后加入小半碗水，调中小火，上盖焖煮20分钟
4、待材料收汁，均匀放进葱段，焖煮3分钟，掀盖翻炒，盖盖子，关炉，焖一分钟
5、开吃！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、滋阴补阳等功效；可与肥瘦牛肉、牛肝菌、菌菇搭配；与豆干、熏豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、温中健胃、改善肝功能等功效；可与洋葱、醋、排骨搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

超简单的五香焖土豆的热量和减肥功效