| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于摆桌子12分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄瓜洗净切好，倒上适量的醋，撒适量的盐，再到上适量的酱油，放上适量的葱和蒜，放一会儿。等泡下水后就好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、降血糖等功效；可与虾米、土豆、蜂蜜搭配；与菜花、包菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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