| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于俯卧撑144分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需材料；
2、香蕉去皮，碾成香蕉泥；
3、在香蕉泥中加入鸡蛋3个，牛奶100ml，白糖3汤勺，搅拌均匀；
4、倒入面粉，边倒边搅拌成面糊，不要太稠 容易滴下适宜；
5、用平底锅或电饼铛，放入模具，倒入薄薄的一层面糊，中小火煎至金黄；煎好一面，拿掉模具，翻过来煎另一面，大功告成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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