| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 花蛤冬瓜汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于上下蹲83分钟消耗的热量240 | |||||
1、花蛤煮开
2、火腿切丁
3、冬瓜烧开
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿消肿、消渴等功效；可与青蟹、排骨、口蘑搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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