| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 肉酱意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于跑步79分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将意大利面放入凉水煮熟，再用凉水过一下
2、将肉丁，胡萝卜丁，香菇丁，葱姜蒜一起混炒，加意大利酱炒出香味
3、放油，葱，蒜，意面，翻炒两分钟后加入炒好的料一起炒，加入黑胡椒粉，超级香哦！意面需要多放些油！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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