| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 炸菠萝热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于街舞143分钟消耗的热量470 | |||||
1、菠萝是直接买的剥好已经用盐水泡了的，切片
2、面粉加水调稠点，把菠萝放进去要能挂起桨
3、锅里放油，把菠萝放进去炸至金黄就可以了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促进食欲、去油腻等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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