翡翠杂锦包的热量和减肥功效

1、提前准备腌制肉食，可以根据喜欢选择味道。我用的奥尔良鸡翅腌料，调的比建议用量少。

2、杂锦蔬菜切粒备用。我用的两色甜椒，胡萝卜丁，玉米粒，豌豆。可以根据个人喜欢随意搭配。

3、生菜洗净备用。建议用玻璃生菜，形状更适合包起来。今天没买到，普通的也行，如果待客，可以再修剪一下，自己吃就无所谓啦*_*

4、烤盘铺锡纸，腌制好的肉片平铺，刷蜂蜜，200度中火15分钟，肉片翻面再刷一次蜂蜜，220度中火10分钟上色。应该用腩肉，肥瘦相间烤出来才好吃。烤箱温度各有不同，根据自家功率做调整。

5、玉米粒加沙拉酱拌匀。

6、杂锦蔬菜炒熟备用，味道自行调配。

7、取一片生菜，加杂锦蔬菜，加一片烤肉，包起来塞嘴里吧！*_*，爽口，清甜，夹杂着肉香四溢……味觉层次分明，很好吃噢！

8、取一片生菜，舀点玉米粒，包起来吃*_*。甜甜脆脆很清新。