| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 枸杞豆浆热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于扭腰101分钟消耗的热量356 | |||||
1、将黄豆、枸杞、大米、糯米都放入碗中洗净。
2、加入适量的清水，提前一晚泡发。
3、第二天早上，放入豆浆集中，加入适量的水，按下“湿豆”键。
4、稍等片刻，打磨好的豆浆就出来了~
5、我喜欢过滤一下再和，口感更细腻。
6、装碗开喝~
7、配上豆包美美哒~
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、美白护肤等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米面搭配；与虾皮、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、益精明目等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
