| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 西红柿炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿、圆白菜切好备用；
2、热锅冷油，油烧热倒入圆白菜，翻炒；
3、炒至圆白菜变软，扒到锅一边，倒入切好的西红柿；
4、炒至西红柿出汤；
5、混合一起炒一会至圆白菜入味儿；
6、起锅前加盐调味即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、养阴凉血等功效；可与西兰花、鸡蛋、圆白菜搭配；与螃蟹、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、壮筋骨等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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