银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、益胃、和血等功效；可与青鱼、雪梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与白菜、薏仁、兔肉搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、养血等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛里脊、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；