| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 胡萝卜米豆浆热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于大提琴68分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、把泡发洗净的黄豆倒入豆浆机中。
3、在加入大米和切碎的胡萝卜。
4、加入所需量的清水。
5、插入插头按下米香豆浆键即好。喝的时候可随意加入白糖。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、板栗、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菇、香菜、草鱼搭配；与水萝卜、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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