| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 樱花宇治抹茶牛奶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于排舞37分钟消耗的热量270 | |||||
1、抹茶粉先用10毫升开水冲泡，搅拌，完全溶解
2、用剩下的温水，冲泡牛奶，搅拌完全
3、将牛奶和抹茶混合，搅拌完全
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防便秘、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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