| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 當歸燉蛋热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于上课46分钟消耗的热量108 | |||||
1、準備材料：當歸，紅棗，紅糖，桂圓，枸杞
2、熟蛋
3、放入燉盅，加適量開水
4、燉1～2小時
5、完成
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、补肝等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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