高汤粥的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾利湿、补肝养目等功效；可与豆腐、红豆、黑木耳搭配；与芥菜、猪肝、猪大排相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、消渴、延年益寿等功效；可与小麦、猪骨、面条搭配；与藻类、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄豆搭配；与木瓜、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、轻身强智、增强免疫力等功效；可与鱿鱼、草鱼、荸荠搭配；与白萝卜、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；