| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 寿司热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于现代舞252分钟消耗的热量288 | |||||
1、糯米煮熟
2、把糯米均匀弄在海苔上
3、然后把材料放在上面，在卷起来。
4、再切块
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、香瓜、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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