香蕉戚风的热量和减肥功效

1、来张全家福；

2、取70g香蕉用勺子压成泥；
（备注：我的习惯是把香蕉分成两部分，一部分压成泥，一部成压成小块，分别放入，这样蛋糕里有香蕉小块，感觉更好吃，其实都差不多的，不想麻烦的可以全部压成泥）

3、把鸡蛋蛋白蛋黄分开，蛋黄直接打入香蕉泥的碗里并打散；
（备注：戚风蛋糕用的鸡蛋需要冷藏过的，蛋白和蛋黄分离后可以把装蛋白的盆放回冰箱继续冷藏，用的时候再取出来）

4、把牛奶和油倒入蛋黄香蕉碗里搅拌均匀；

5、多搅拌一会儿，使碗里的各种材料充分的融合在一起；

6、低筋面粉过筛到蛋黄碗里；

7、用刮刀翻拌至于无面粉颗粒，拌好的面糊应该是挑起刮刀，面糊落下来有一种厚重的顺滑感；

8、把剩下的香蕉压成小块放进去翻拌均匀；

9、再来处理蛋白，取新鲜的柠檬挤出几滴柠檬汁滴在蛋白盆里；
（备注：没有新鲜柠檬可以用市售柠檬汁，也可以用白醋，也可以直接取消，有人说加柠檬汁可以去掉一些鸡蛋的腥味，但我对鸡蛋腥味不敏感，所以有就加点，没有就省略）

10、把白糖倒进蛋白盆里；
（备注：打发蛋白时，白糖一般建议分三次放入，分别是蛋白粗泡、蛋白细泡、蛋白出纹路时，不过我的糖放的比较少，打蛋器功率也比较大
，所以我的习惯是全部放进去，想看分三步放白糖的可以参见我以前发的原味戚风贴）

11、用电动打蛋器打到湿性发泡，也就是提起打蛋器时能拉出有弹性但尾端稍弯曲的三角，因为我这次香蕉戚风用的是中空模，所以打到湿性发泡就可以了，如果是普通圆模，需要打到干性发泡，就是直立的小三角，如果不明白，也请去看我以前发的原味戚风蛋糕贴；

12、蛋黄糊和蛋白都处理好了，下面要进行翻拌了；
（备注：一般这个时候也可以开始烤箱预热了）

13、取一半蛋白放入蛋黄糊碗里，用刮刀上下翻拌和切拌，注意不要转圈搅拌，以免消泡；

14、把拌好的蛋黄糊再倒回蛋白盆里，继续翻拌和切拌，直到把蛋糕糊拌均匀，当然，时间也不能太长，时间久了会消泡的；

15、拌好的蛋糕糊；

16、倒进准备好的模具里，我只有一个15CM的中空模，所以又加了六个小杯子模；如果不是很好脱模的模具，可以事先在模具四周和底部抹上一些食用油；

17、烤箱上下火165度预热，中下层，165度烤40分钟；烤后好从高处往下震一下把蛋糕模中的热气震出来；
（备注：如果不确定大模具里的蛋糕是否烤熟，可以用一根竹签或筷子往蛋糕深处扎一下，拉出来后上面不沾东西就是熟，如果沾就再延长烘烤时间）

18、中空模的好处是可以这样倒扣，找个玻璃瓶子把模具扣在上面，等凉了以后再脱模；小纸杯模就不用倒扣了，直接放凉就可以了；

19、我是手工脱模，小心一点也能脱的比较好看，我这个模具不是很好脱的，这是目前为止我脱的最好看的一次了。
能看得出来蛋糕比较蓬松，而且能看到香蕉的颗粒，整根香蕉的香气都浓缩在这个蛋糕里了，虽然我放的糖不多，但是香蕉本身的香甜味已经很浓了。

20、来张切面图看一下，我最近收了一把特锋利的陶瓷刀，绝对是切戚风的好帮手，切面效果还是挺不错的；