| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 狼牙土豆热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于钓鱼141分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切大片，然后用工具切波浪条
2、用冷水泡几分钟去定粉
3、锅烧热，用开水将土豆煮2～3分钟
4、用狼牙工具切一个火腿肠《不要火腿肠也可以只是个人爱好，不过火腿肠炸下挺好吃的》
5、再次锅烧热，倒入油烧热，倒入土豆条倒入火腿肠，油不需要盖过土豆，炸炸，直达土豆熟透…
6、土豆熟后，拿个大盆加入盐，鸡精，醋，酱油，老干妈，香菇酱，然后把锅里的热油加点盆里倒入土豆搅拌，最后加点香油搅拌即可…
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；
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