| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 地瓜批萨热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜蒸熟
2、地瓜捣成泥，加牛奶和面粉拌匀。（不加面粉的话可以直接给宝宝吃啊，健康又营养）
3、拌好的地瓜泥放盘里，上面撒上芝士，再铺上自己喜欢的蔬菜和肉，最后再铺上一层芝士。
4、放入烤箱，上下火170度，烤15分钟，OK
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、治疗高血压等功效；可与排骨、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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