| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 黑糖发糕热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于蹦床156分钟消耗的热量210 | |||||
1、土黑糖 倒入80ml水或牛奶化开
2、低粉100克
3、泡打粉3克
4、低粉倒入化开的黑糖水里 搅拌成面糊 翻拌手势 不能打圈 拌到无疙瘩 再放泡打粉
5、搅拌均匀 准备装到容器里
6、做了五个这样大小的硅胶杯
7、大火15分钟 焖一会再开盖
8、内部很松软 经期后的最佳小糕点
9、快手松软发糕
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、补中气、促进血液循环等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛奶、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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