鸡蛋包肉馅的热量/卡路里_鸡蛋包肉馅的做法

1、将瘦猪肉剁成肉馅，肉馅里加盐，生抽，生粉（根据自己爱好加多少，都可以的），可以根据爱好加胡萝卜汁，搅拌均匀，把肉馅捏成小团，最好肉馅捏大一点。
2、把鸡蛋打碎
3、在热锅里加油，关小火，油往锅边浇。
4、用小汤勺，盛一勺鸡蛋，放入锅里，把肉团放在中间，然后把鸡蛋往里卷，卷好了压一下，往边上靠，准备下一个，等下个快好时，把卷好的捞起，放入菜碟里。直到全部包完。
5、好的鸡蛋肉馅是不熟的哦
6、将鸡蛋肉馅可以放入锅里蒸，大概蒸40_50分钟。也可以放入锅里煮，关小火煮一分钟，加2碗水，关小火，加盖，直到水烧干（中间要翻一两次，不要太多），开盖，翻一下，再加盖1分钟。再翻一下加盖1分钟。（肉馅熟了就可以了）

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、青椒、银鱼搭配；与糖精、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋包肉馅的热量和减肥功效