| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 叉烧鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于宗教舞194分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有的食材都准备好备用
2、鸡翅洗净，用刀在表面划几刀便于入味。
3、鸡翅放入容器加入葱姜蒜水、cook100烤肉料35克、蜂蜜几滴。
4、再加入叉烧酱1大勺，拌匀。
5、放入保鲜袋密封入冰箱保鲜层腌制12小时以上。
6、取出腌制好的鸡翅。
7、盘铺好锡纸，放入腌制好的鸡翅，刷上腌制的酱料汁,烤箱预热180度、中层、30分钟。
8、烤制10分钟后，用刷子刷一层叉烧酱。即可使用。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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