| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1083克 | 简单易学草莓酱热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于郑多燕减肥操180分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓洗干净沥干水
2、加入白糖
3、草莓和白糖拌匀
4、附上保鲜袋放置2小时，草莓全部出水为止
5、草莓倒入锅内小火加热
6、柠檬切开，用手将柠檬汁挤入锅中，加热过程中稍作搅拌，用木铲将草莓捣成泥（加热后草莓很软很容易捣成泥），加热约一小时汁水收干差不多就可以了
7、草莓酱完成了，蘸面包灰常好吃！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、消暑等功效；可与酸奶、山楂、橙子搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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