| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 蒸年糕蘸红糖热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于网球124分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将一根年糕放在盆里在放蒸锅里蒸，蒸好之后切片，拿一个小碗装点红糖。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、壮气提神等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与皮蛋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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