| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡,相当于平底雪橇270分钟消耗的热量420 | |||||
1、2个蛋黄+130克牛奶+30克糖置于奶锅中。
2、搅匀，开小火。
3、边煮边搅，直到成为粘稠的糊糊，熬好后置于冰箱冷藏备用。
4、芒果取肉，加入牛奶打成果泥。
5、淡奶油200克+30克糖，打至6，7成发。
6、芒果泥+蛋糊+淡奶油搅拌均匀。
7、取出冰淇淋桶，倒入混合好的食材。
8、入面包机内，选择按键11档IMIX，工作设20-30分钟，结束后，即可食用，如果当时不吃，可放入冰箱冷冻室保存。
9、取几块曲奇，去掉中间的夹心，压碎。
10、这是从冰箱取出后的成品。
11、把曲奇碎洒在冰淇淋上，味道美美滴~
12、成品
13、成品
14、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与米汤、韭菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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