| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 清炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于儿童足球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、爱吃苦瓜，所以经常炒着吃，夏天凉拌吃…
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗菌、美容肌肤等功效；可与青椒、圆茄子、小米搭配；与豆腐、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
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