| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 潮阳菜头粿-萝卜糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于瘦身操88分钟消耗的热量354 | |||||
1、花生、芹菜切碎粒；白萝卜刨丝再剁碎，越碎越好，放盐搅拌到萝卜碎中，待萝卜出水，然后将水挤去...
2、把所有材料倒到一起！记得要再次放盐哟，因为加盐脱水的萝卜已经没有多少盐分了！
3、反复搅拌均匀...
4、拍成大小一样的圆形，垫上菜叶，大火蒸30分钟以上...
5、蒸熟关火打开锅盖摊凉...
6、切成片，用小火煎热，OK...可以吃咯
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、解毒生津等功效；可与猪肉、鹅肉、香干搭配；与猪腰、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、通血脉、补中益气等功效；
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