| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于灭火26分钟消耗的热量720 | |||||
1、蒜蓉，葱，辣椒适量。加油爆香。
2、爆香后下花蛤，翻炒一下，闷一下，在翻炒一下，这样反复的炒，炒到所有的花蛤都开。这样就好了。如果喜欢吃辣的可以多加点辣椒。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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