| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 72千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蒜茸粉丝篜娃娃菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于草地保龄球24分钟消耗的热量180 | |||||
1、将娃娃菜开包去除外层老菜邦后洗净备用
2、娃娃菜切成1.5cm宽长条，粉丝切成15cm长度
3、备好水泡葱丝，红绿尖椒丝备好
4、将切好的娃娃菜均匀摆放在圆盘底部，用制好的蒜茸与粉丝均匀搅拌放在摆好娃娃菜的盘正中间，上篜柜篜15分钟即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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