| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 蔓越莓曲奇-满满的都是蔓越莓呀ＯＯ热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于循环训练194分钟消耗的热量480 | |||||
1、将软化的黄油和糖粉混合打发，稍微有点大白即可。
2、加入鸡蛋液搅拌均匀。
3、筛入低筋面粉用刮刀拌匀。
4、放入适量蔓越莓干，再次拌匀。
5、整成自己想要的任意形状用保鲜膜包好放入冰箱冷冻1小时，记住记住是冷冻哦。取出切成5mm左右大小均匀的薄片。
6、整齐的摆放在烤盘中，注意要有空隙，放置饼干烤制中粘连在一起。入烤箱175度25分钟左右即可（具体情况视不同烤箱略有不同）。
7、满满都是蔓越莓的曲奇，香浓滋味无法挡╰（￣▽￣）╭
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
