红薯饭的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、通便等功效；可与莲子、猪排、排骨搭配；与大闸蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、促消化等功效；可与荷叶、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；