| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于手工活387分钟消耗的热量90 | |||||
1、馒头切片
2、鸡蛋加盐和味精打散
3、馒头裹满蛋液
4、锅里加少许油
5、馒头片可以下锅煎了
6、煎之两面金黄，就可以出锅了
7、开吃
8、呵呵配上稀饭
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养心、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与西红柿、洋葱、玉米搭配；与鹅肉、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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