| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 烤鱼热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于吹喇叭54分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步:将鱼洗净，鱼腹部破开片成两片
第二步:用烤肉酱将鱼腌制10～20分钟
第三步:将烤箱盘垫上锡纸，将鱼放入，在鱼的上边再放上一层锡纸
第四步:将托盘放入烤箱调到40分钟左右，烤鱼就可以上桌啦
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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