| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 一蟹两味热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于办公室工作348分钟消耗的热量90 | |||||
1、张牙舞爪的螃蟹4只洗净待用(原只蒸)
2、虫草酱油、辣椒油、麻油
3、葱、蒜、姜粒
4、葱、蒜、香菜、姜粒加在调味料1中；姜丝加在调味料2中，做成两种不同的酱汁
5、大火蒸15分钟，这螃蟹因为原只蒸的缘故，它们太猛了搞得我不敢打开盖子，给它们熟前的样子留个纪念照
6、好新鲜啊，两种调味料任由蘸点着食用
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、消除水肿、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香瓜、香菇、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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