| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 懒人电饭锅煲虫草花排骨烫热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡,相当于儿童足球193分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨洗净，放开水汤过，放水煲
2、胡萝卜洗净切块备用
3、虫草花洗 净，2.锅里排骨滚后把胡萝卜/虫草花放入煲至一个钟即可食用
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、增强体力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鲈鱼、卷心菜搭配；与柠檬、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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