| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 焦糖奶茶热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于吹号角104分钟消耗的热量120 | |||||
1、大集合哦。这是我准备的食材：白糖，牛奶、一袋红茶（任何品牌都可以哈），还有纸杯（便于携带出门）
2、小锅烧热，倒入白糖，烧成如图焦糖。与此同时，泡上大半杯红茶，静置旁边。
3、焦糖做好之后，倒入牛奶。因为牛奶是冰的，所以焦糖会瞬间凝固。不过没关系，烧热牛奶焦糖会融化在牛奶里。
4、将牛奶焦糖液倒入红茶中，一杯简易的奶茶就做好了，很简单是不是？因为今天是说的简易版的。如果大家时间允许，还可以煮茶，这样茶香更浓郁。同时，还可以利用抹茶粉、香草粉等等做出不同味道的奶茶，方法都大同小异。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、提神、生津清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与番茄酱、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
